COLLABORATORI


Happy And Fit
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L'ASD, Happy And Fit, Fondata da Giusy Portesi (vedi pagina insegnanti),
collabora con Gati Yoga, offrendo diversi servizi:

Pilates con le Macchine
Massaggio Thai
Massaggio Sportivo 

PILATES CON LE MACCHINE

Le macchine, hanno un grande vantaggio : grazie alle molle, o altri meccanismi che compongono i macchinari, permettono di mobilitare la colonna, allungare i muscoli e tonificarli riducendo al minimo il rischio di subire traumi, lavorando su muscoli più profondi che normalmente non vengono utilizzati in assenza di gravità.

 L'uso delle macchine dona sicuramente un’esperienza tutta nuova sotto il profilo del movimento, la consapevolezza del proprio corpo unita a una sensazione di leggerezza e allungamento.

I vantaggi che si possono ottenere tramite gli esercizi con le macchine sono principalmente la flessibilità (i muscoli non vengono gonfiati ma allungati), un miglioramento posturale e la tonificazione. Tutti, gli esercizi vengono fatti con l’assistenza di un esperto, e possono essere fatti da tutti senza nessuna contoindicazione.

In particolar modo le macchine sono molto utili ed indicate, per correzioni posturali, riabilitazioni, recuperi post-traumatici..

 

REFORMER

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Il Reformer è di certo l'attrezzo più emblematico del metodo Pilates, si tratta di una particolare struttura a carrello mobile , dalla singolare forma simile ad un letto, che consente di effettuare un lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari. Cinque molle, fissate al lettino, agganciandosi ad una barra di supporto forniscono resistenza al movimento per tonificazione e controllo muscolare, alleggerimento e coadiuvante al movimento nei casi di recupero funzionale. Il soggetto, spingendo contro una barra poggia piedi (foot bar) o tirando delle cinghie (collegate a carrucole), muove il lettino vincendo la resistenza delle molle che possono essere regolate più o meno intense a seconda dell'obiettivo dell'esercizio. Il Reformer con Half Trapeze (torre) è un grande attrezzo del Pilates piuttosto versatile, la caratteristica principale è quella di comprendere in un unico attrezzo le possibilità di differenti attrezzi, inoltre la Half Trapeze ( torre) consente di eseguire diversi esercizi che vengono eseguiti su un'altra grande macchina del Pilates ossia la Cadillac. I programmi di allenamento eseguiti sul Reformer sono vari, vengono adattati alle varie esigenze degli utenti, indicati a tutti, in special modo a coloro che vogliono migliorare la mobilità delle articolazioni, la flessibilità e il tono muscolare di tutto il corpo ponendo particolare attenzione all’allineamento Posturale durante il lavoro in scarico rispetto alla gravità che subisce la colonna vertebrale in posizione verticale ( rivelandosi pertanto adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale). Il Reformer si adatta inoltre a programmi posturali specifici in cui l’obiettivo è riallineare il corpo o a recuperi funzionali, infatti da la possibilità di variare la posizione del corpo ( stazione eretta, posizione supina, prona, seduta, in ginocchio) e quella delle molle modificando le resistenze nel caso in cui i soggetti abbiamo una scarsa funzionalità muscolo scheletrica dovuta ad un infortunio, all’età o ad altro. Il Reformer è perciò adatto sia ad atleti e a sportivi ( aiuta a migliorare le prestazioni sportive e a ridurre il rischio di infortuni), ad appassionati di fitness, a soggetti da recuperare a livello posturale, a livello di riabilitazione ,ad anziani, ottimo anche per il recupero post -traumatico in esiti di distorsioni o interventi alle ginocchia.

COMBO CHAIR

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Il Combo Chair è progettata per allungare e rafforzare i gruppi muscolari non facilmente raggiungibili con le tecniche più tradizionali, è un attrezzo versatile in grado di soddisfare una vasta gamma di esigenze, dalla riabilitazione post infortunio al condizionamento fisico in generale, contribuendo al miglioramento della forza, della flessibilità, stabilità e l’equilibrio e la capacità di controllo in varie posizioni.

 

Yoga Tai Massage

Cos'è?

Io Yoga Tai Massage trae origine dal massaggio indiano (ayurveda) con influenze della medicina tradizionale cinese, è un trattamento interattivo che, mediante digitopressioni, stiramenti e flessioni sui 10 “sen” (meridiani tailandesi), riprende alcune posizioni e movimenti dello yoga asana.

Benefici

Il trattamento di "Yoga Tai Massage" è rivolto a tutti e lavora sul corpo fisico favorendo la flessibilità e il riallineamento posturale, il corretto flusso dei liquidi (circolazione sanguigna e linfatica) e il rinvigorimento degli organi interni; inoltre, apporta un rilassamento profondo e quiete alla mente. Anche se una parte del benessere che si sente, durante e dopo il trattamento, è legato allo sciogliersi delle tensioni muscolari - che possono, a loro volta, essere create da tensioni psichiche – nello Yoga Tai Massage non si fa solo un lavoro sul corpo. Ogni sentimento, se represso e non espresso nel momento giusto, infatti si annida e si nasconde in qualche parte del corpo sotto forma di tensione, di contrazione della muscolatura volontaria o involontaria, di iper- o ipo-attività ghiandolare, di blocco nel movimento. Io Yoga Tai Massage, al pari di discipline come lo Yoga, Tai Chi Chuan, Qi Gong ecc., lavora su di un piano energetico e si configura come un momento meditativo di recupero del contatto con il proprio corpo, respiro e pace interiore.

Tecnica

La tecnica si fonda su manovre di massaggio tradizionale tai (tradizione di Chang Mai), con l'integrazione di sequenze più dinamiche e di yoga asana. In particolare la tecnica dinamica attraverso la ripetizione di un ritmo riproduce il movimento della culla, che oltre ad essere rilassante favorisce una migliore circolazione dei fluidi corporei e dell'energia.

Thai Massage

Cos'è?

Il Tai Massage trae origine dal massaggio indiano (ayurvedico) con influenze della medicina tradizionale cinese, consiste in una manipolazione interattiva con l’uso dell’olio, su tutto il corpo lungo i 10 “sen” (meridiani tailandesi).

L’olio può essere addizionato con oli essenziali, specifici a scelta, oppure usare fagottini di erbe calde che sono una miscela di erbe sminuzzate scelte per le loro proprietà, sono racchiuse e scaldate in fagottini di cotone; che si fanno scorrone su tutto il corpo, rilasciando un intenso calore, profumo e proprietà benefiche delle erbe.

Benefici

Il " Tai Massage" è senza ombra di dubbio uno dei massaggi più popolari tra le varie tecniche, rivolto a tutti. Combina i benefici delle proprietà degli oli e l’efficacia del massaggio, che lavora sul corpo fisico favorendo la flessibilità, alleviando dolori alla schiena, dolori muscolari in generale e problemi articolari, e rinvigorisce gli organi interni, inoltre, apporta un rilassamento profondo e quiete alla mente. E‘ un’ottima prevenzione contro le malattie. Armonizza, guarisce, rafforza il corpo e offre un perfetto relax. Anche se una parte del benessere che si sente, durante e dopo il trattamento, è legato allo sciogliersi delle tensioni muscolari - che possono, a loro volta, essere create da tensioni psichiche – nel Tai Massage non si fa solo un lavoro sul corpo. Ogni sentimento, se represso e non espresso nel momento giusto, infatti si annida e si nasconde in qualche parte del corpo sotto forma di tensione, di contrazione della muscolatura volontaria o involontaria, di iper- o ipo-attività ghiandolare, di blocco nel movimento. Il Tai Massage, lavora su di un piano energetico e si configura come un momento meditativo di recupero del contatto con il proprio corpo, respiro e pace interiore.



Su appuntamento.

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giusy.portesi@libero.it

345 34 50897