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PILATES

Pilates e’ un sistema di allenamento a corpo libero di esercizi codificati evoluto dai principi originali di J.H.PILATES che prevede sempre la connessione mente-corpo.

Pilates matwork si pratica scalzi, su un tappetino con musica ambient.

Prevede un percorso articolato ,in cui le prime lezioni sono soltanto di ‘impostazione’e apprendimento dei ‘pilastri’ del pilates, per poi passare a pre-pilates e a esercizi sempre piu’ complessi di Pilates.

Pilates viene sempre praticato sentendo il proprio corpo e adattando gli esercizi a ognuno di noi, e’ un metodo sicuro per tutti.

STORIA:

Pilates nacque nel 1920 in America per SEPH HUMBERTUS PILATES (1880 dusseldorf).

J:H PILATES sviluppo’ una serie di esercizi sia a terra che su macchinari specifici, che chiamo’ contology’ e poi prese il nome del suo fondatore. Il suo obiettivo era fornire un allenamento sia per il corpo che per la mente che fosse adatto ad ogni persona di qualsiasi eta’ e preparazione fisica.

Pilates mori’ nel 1967 e il suo metodo fu preso e reinterpretato da tante scuole di formazione che si avicinano piu’ o meno al metodo originale.

OBIETTIVI:

1 Costruire muscoli ‘lunghi’ e articolazioni agili.

2 Sviluppare una ‘power house’ forte(ovvero centro della forza, tutta la parete addominale) , per proteggere la schiena durante gli esercizi, permettendo di lavorare in sicurezza e col tempo, trasportando questo beneficio nella vita quotidiana

3 migliorare il rapporto mente-corpo garantendo maggiore autostima, consapevolezza  e percezione del corpo.

A CHI E’ RIVOLTO? 

Pilates e’ adatto a tutti, atleti, ballerini, giovani, anziani, donne in gravidanza.. Persone con problematiche alla schiena..

Non ha mai controindicazioni perche’ rispetta il corpo adattandosi alle caratteristiche di ognuno, ai suoi limiti e alle sue capacita’.

Anche durante una lezione di gruppo, l’insegnate adattera’ gli esercizi a seconda delle caratteristiche fisiche e  gli obiettivi di ogni allievo e ne garantira’ una totale sicurezza durante l’ allenamento.


  


Corsi di Pilates  con Giusi Portesi.

Fiorenzuola 

  Martedì:  19:00-20:00

     Giovedì:  18:20-19:20   


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Per info e prenotazioni.

emmaemarzio@gmail.com

Emma 331 58 67 471