HATHA YOGA - gatiyoga

Associazione Gati Yoga

Che cos'è lo yoga?

E' un'antichissima e rigorosa disciplina indiana, con differenti correnti ma tutte portano a conoscere se stessi (le proprie potenzialità e i propri limiti), e ha come scopo principale l'unione dell'individuo con se stesso (mente, corpo e spirito), con la natura e tutto ciò che lo circonda. Infatti la parola Yoga ha come significato unione, integrazione, che si raggiunge attraverso la pratica costante ed assidua.

Ciò che noi seguiamo e proponiamo come Yoga è tratto da due tecniche connesse tra loro, il Raja Yoga e l'Hatha Yoga

Il cammino del Hatha e Raja Yoga è composto da otto passi, che sono connessi tra loro :

Yama            regole di condotta verso gli altri
Nyama          regole di condotta verso se stessi,
Asana           posture da mantenere per un tempo variabile,

Pranayama controllo del respiro,

Pràtyahàra il ritiro dei sensi,

Dhàràna la concentrazione su un oggetto,

Dhyàna la meditazione,

Samadhy l'illuminazione.

La pratica che vi proponiamo è basata principalmente dalle Asana, dal Pranayama, ed esercizi di concentrazione.

Asana: posture del corpo mantenute immobili finchè diventano confortevoli, migliorando così la salute psico-fisica, infatti rendendo più stabile il corpo influiamo sulla mente rendendola più ferma e calma.

Aumentano l'elasticità e tonicità del corpo, la flessibilità della colonna vertebrale e migliorano le funzioni degli organi interni e degli apparati.

Le Asana prendono forma dal mondo vegetale, animale, umano e divino.

Si pratica nel pieno rispetto dei propri limiti, non esiste competizione, né giudizio e confronto, è un lavoro personale basato sull'osservazione di sé.

Pranayama: con diverse tecniche di respirazione, si ha il controllo del Prana attraverso il respiro che calma il flusso dei pensieri, rendendo la mente più quieta.

Per info e prenotazioni

emmaemarzio@gmail.com

Emma 331 58 67 471

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